Sport et Détente
Cours de yoga
HATHA YOGA
Les objectifs principaux d'une séance de yoga sont l'apaisement physique et mental et l'harmonisation du corps et de l'esprit basés sur des exercices posturaux (Asanas) et respiratoires (Pranayama) qui favorisent :
- le recentrage sur soi,
- l'éveil de la sensibilité corporelle,
- le lâcher-prise,
- le bien-être postural (souplesse, étirements, rééquilibrage musculaire notamment du dos...)
- la circulation de l'énergie vitale,
Chaque lundi de 18h30 à 19h30 et de 19h45 à 20h45 - hors vacances scolaires
Le tarif annuel est de 150€
NOUVEAUTÉ : YOGA NIDRA
Le "yoga du sommeil" est une relaxation guidée où vous serez allongé.e. et immobile toute la séance, votre objectif sera de vous laisser porter par le son de ma voix qui vous guidera vers un lâcher prise en état de semi conscience où le corps est totalement détendu et le mental apaisé.
Un vendredi par mois de 19h00 à 19h45 (voir calendrier)
Le tarif est de 15€ par séance (ou 10€ pour les adhérent.e.s de Saint-Jean-sur-Vilaine et Marpiré) - ouvert à toutes et tous sans abonnement
Renseignements et inscriptions : Nolwenn 07 64 16 35 35 contact@yog-energie.fr
Respire et Marche
"Respire et Marche "est un programme ludique associant la marche synchronique et Afghane, la cohérence cardiaque, la sophrologie, les étirements doux, les postures d’équilibre, et des jeux de mémoire afin d'entretenir en douceur sa forme physique et cognitive !
C'est une activité complète, douce, adaptable, pratiquée en extérieur et en petits groupes, ce qui permet tout simplement de se bouger à ciel ouvert, en pleine nature pour améliorer sa qualité de vie au travers de la marche et d’exercices sur la respiration. On y apprend des techniques simples de bien-être pour mettre en place une bonne routine santé et prendre soin de son corps en gardant le sourire !
Inscription au trimestre - 6 ou 12 séances d'une heure au choix
Les cours commenceront à Saint-Jean-Sur-Vilaine pour le trimestre de rentrée dès le jeudi 14 septembre 2023.
Reprise des cours du 2ème trimestre le jeudi 11 janvier 2024.
1ère séance de découverte gratuite.
Renseignements et inscriptions : Séverine MOUSSAULT, 06.58.43.99.10 respire.et.marche@gmail.com
Accès Rapide
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