Sports et loisirs

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Détente et Loisirs

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Cours de yoga à Saint-Jean-Sur-Vilaine

HATHA YOGA

Les objectifs principaux d'une séance de yoga sont l'apaisement physique et mental et l'harmonisation du corps et de l'esprit basés sur des exercices posturaux (Asanas) et respiratoires (Pranayama) qui favorisent :

  • le recentrage sur soi,
  • l'éveil de la sensibilité corporelle,
  • le lâcher-prise,
  • le bien-être postural (souplesse, étirements, rééquilibrage musculaire notamment du dos...)
  • la circulation de l'énergie vitale,

Chaque lundi de 18h30 à 19h30 et de 19h45 à 20h45 - hors vacances scolaires

Le tarif annuel est de 140€

NOUVEAUTÉ : YOGA NIDRA

C'est un yoga très relaxant où vous serez allongé.e.s confortablement, votre objectif sera de vous laisser porter par le son de ma voix qui vous guidera vers un lâcher prise en état de semi conscience où le corps est totalement détendu et le mental apaisé. C'est un peu comme les temps de relaxation en fin de séance de hatha yoga mais cela dure plus longtemps.

Un vendredi par mois (voir calendrier) de 19h00 à 19h45

Le tarif est de 10€ par séance (ou 6€ pour les adherent.e.s de Saint-Jean-sur-Vilaine et Marpiré) - ouvert à toutes et tous sans abonnement

Inscriptions auprès de Nolwenn au 07.64.16.35.35contact@yog-energie.fr 

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Respire et Marche

"Respire et Marche "est un programme ludique associant la marche synchronique et Afghane, la cohérence cardiaque, la sophrologie, les étirements doux, les postures d’équilibre, et des jeux de mémoire afin d'entretenir en douceur sa forme physique et cognitive !

C'est une activité complète, douce, adaptable, pratiquée en extérieur et en petits groupes, ce qui permet tout simplement de se bouger à ciel ouvert, en pleine nature pour améliorer sa qualité de vie au travers de la marche et d’exercices sur la respiration. On y apprend des techniques simples de bien-être pour mettre en place une bonne routine santé et prendre soin de son corps en gardant le sourire !

Inscription au trimestre - 12 séances d'une heure

Reprise le jeudi 22 septembre 2022 de 18h30 à 19h30

1ère séance de découverte gratuite.

Renseignements et inscriptions : Séverine MOUSSAULT,      06.58.43.99.10       respire.et.marche@gmail.com

www.respireetmarche.com

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